神戸市中央区 みなと元町内科クリニック
TEL078-371-8026
電話受付時間(月~金) 9:30~11:30
(月火木金)14:00~16:30
(水)13:00~16:30
あなたが今飲んでいる生活習慣病の薬は
必要ないかもしれません。
気になる方は専門家がいる当院まで
ご相談ください。
未病/ストレス専門Dr. 笠木のブログ
後回しにしない技術①(イミンギョさん)
2021/12/15
中田敦彦さんのYOUTUBE大学
https://www.youtube.com/watch?v=eup-nod1L0U
にも掲載されています。

この本の特徴、主張したい大きなことは、2つあります。1つは、嫌なことを先延ばしにしない! 「やらなければいけないことを、今すぐやる」ために必要なのは「実行に移す意志」ではなく「実行力を発揮する技術」だということです。実行力を発揮するプロセスを「決心」「実行」「継続」と分けた時に、この技術が大事になってきます。
その技術を簡単に紹介します。

① プロセスをイメージする
この本では、何かを達成しないなら、ゴールを決めるだけでは不十分で、そのゴールに至るまでのプロセス(過程)をイメージすることが大切であるとしています。例えば、カレーをつくるときに、カレーを想像したらカレーがでてくるわけではありませんよね。材料は何かを考え、作り方は
○○のように具体的にどうするのかのプロセスを考えます。プロセスがイメージできたら、進め方を人に説明できるようになります。説明できない場合には、具体的にイメージができていない部分があるはずですので、何が分かっていないのかを言語化すると明確になります。カレーであれば、じゃがいもを切るといっても切り方が説明できないと分かっていないということになります。

中田敦彦さんのYOUTUBE大学にも掲載されています。詳しくは以下を参照ください。


https://www.youtube.com/watch?v=eup-nod1L0U